«Не все люди на планете гениальны. И если у ребенка
плохие гены, то тут ничего не поделаешь. Но даже если гены хорошие,
мозгу нужна когнитивная нагрузка, иначе он киснет. Путей развития —
несколько».
45524
Современные мамы и папы начинают развивать своих малышей буквально с
пеленок, будучи уверенными, что это идеальный подход к воспитанию и
развитию. Однако психолингвист, нейробиолог, профессор СПБГУ Татьяна
Владимировна Черниговская в своей лекции «Как научить мозг учиться» рассказала,
что важнее не пытаться вложить в голову ребенка максимум знаний, a
понимать и использовать ресурсы мозга. Использование некоторых секретов
сделает процесс обучения проще и понятнее.
— Для детей очень важно начать учиться вовремя. Главная беда
современного ребенка в тщеславных родителях. Когда мне говорят: «Я
своего сына в два года начал учить читать», я отвечаю: «Ну и
дурак!» Зачем это нужно? Он в два года еще не может этого делать. Его
мозг к этому не готов. Если вы его надрессируете — он, конечно, будет и
читать, и, может, даже писать, но у нас с вами другая задача.
Вообще, у детей огромный разброс в скорости развития. Есть такой
термин — «возраст школьной зрелости». Он определяется так: одному
ребенку 7 лет и другому тоже 7 лет, но один идет в школу, потому что его
мозг к этому готов, а второму надо еще полтора года дома с мишкой
играть и только потом садиться за парту.
По официальным данным, у нас более 40% детей имеют трудности с чтением и
письмом по окончании начальной школы. И даже в 7 классе есть те, кто
плохо читает. У таких детей вся когнитивная мощь мозга уходит на то,
чтобы продраться через буквы. Поэтому если даже он и прочитывает текст,
то понять смысл сил уже не хватило, и любой вопрос по теме поставит его в
тупик.
Развивайте мелкую моторику
— Перед нами стоит очень сложная задача: мы находимся на стыке между
человеком, который писал по прописям и читал обычные книги, и человеком,
который читает гипертексты, писать не умеет вообще, имеет дело с
иконками и даже не набирает тексты. Важно понимать, что это — другой
человек и у него другой мозг. Нам, взрослым, нравится этот другой мозг, и
мы уверены, что никакой опасности в этом нет. А она есть.
Если маленький ребенок, придя в школу, не учится письму, привыкая к
мелким филигранным движениям ручки, если в детском саду он ничего не
лепит, не вырезает ножницами, не перебирает бисер, то у него мелкая
моторика не вырабатывается. А это именно то, что влияет на речевые
функции. Если вы не развиваете у ребенка мелкую моторику, то не
жалуйтесь потом, что его мозг не работает.
Слушайте музыку и приучайте к этому детей
— Современные нейронауки активно изучают мозг в то время, когда на него
воздействует музыка. И мы сейчас знаем, что когда музыка участвует в
развитии человека в раннем возрасте, это сильно влияет на структуру и
качество нейронной сети. Когда мы воспринимаем речь, происходит очень
сложная обработка физического сигнала. Нам в ухо ударяют децибелы,
интервалы, но это все физика. Ухо слушает, а слышит мозг.
Когда ребенок обучается музыке, он привыкает обращать внимание на
мелкие детали, отличать звуки и длительности между собой. И именно в это
время формируется тонкая огранка нейронной сети.
Не разрешайте мозгу лениться
— Не все люди на нашей планете гениальны. И если у ребенка плохие гены,
то тут ничего не поделаешь. Но даже если гены хорошие, то этого все
равно недостаточно. От бабушки может достаться великолепный рояль
Steinway, но на нем надо учиться играть. Точно так же ребенку может
достаться замечательный мозг, но если он не будет развиваться,
формироваться, ограниваться, настраиваться — пустое дело, погибнет.
Мозг киснет, если у него нет когнитивной нагрузки. Если вы ляжете на
диван и полгода будете лежать, то потом вы не сможете встать. И с мозгом
происходит абсолютно то же самое.
Не затачивайте детей только под ЕГЭ
Я думаю, любому человеку понятно, что если бы Шекспир, Моцарт, Пушкин,
Бродский и другие выдающиеся деятели искусства попробовали бы сдать
ЕГЭ, они бы его провалили. И тест на IQ бы провалили. О чем это говорит?
Только о том, что тест на IQ никуда не годится, потому что никто не
сомневается в гениальности Моцарта, кроме сумасшедших.
Есть такая карикатура, на ней изображены животные, которым предстоит
залезть на дерево: обезьяна, рыбка и слон. Разные существа, некоторые из
которых в принципе влезть на дерево не могут, однако, это именно то,
что предлагает нам современная система образования в виде предмета нашей
особенной гордости, ЕГЭ.
Я считаю, что это очень большой вред. Если, конечно, мы хотим
приготовить к жизни людей, которые будут работать на конвейере, то это,
безусловно, подходящая система. Но тогда мы должны сказать: все, мы на
развитии нашей цивилизации ставим точку. Будем держать Венецию сколько
можно, чтобы она не утонула, а новенького нам не надо, хватит уже
шедевров, девать их некуда. А вот если мы хотим воспитывать творцов, то
эта система — худшее, что можно было придумать.
Учите мальчиков и девочек по-разному
— Говорить с мальчиками нужно кратко и конкретно. Для максимального
эффекта они должны быть вовлечены в активную деятельность, им просто
нельзя сидеть спокойно. У них столько энергии, что лучше всего
постараться направить ее в мирное русло, дать выход, причем прямо во
время занятий. Не запирайте их в маленьком замкнутом пространстве, дайте
им простор и возможность двигаться. Кроме того, мальчикам нужно ставить
больше реальных задач, придумывать состязания, а скучных письменных
заданий давать меньше, от них нет никакого толку. А еще их обязательно
нужно хвалить за любую мелочь. И вот еще один интересный факт:
оказывается, мальчики должны воспитываться в более прохладных
помещениях, чем девочки, потому что иначе они у вас во время занятия
просто заснут.
Девочки же любят работать в группе, им нужен контакт. Они глядят в
глаза друг другу и любят помогать учителю. Вот это очень важно: девочек
не надо оберегать от падений и загрязнений, они должны
испытывать «контролируемый риск». Есть возможность у нее упасть, пусть
упадет и научится справляться с этим.
Девочки очень не любят резкие громкие разговоры, но требуют
непременного эмоционального включения, а еще они любят цветной мир, то
есть класс для занятий у девочек должен быть ярким.
Внимательный индивидуальный подход может из двоечника сделать
отличника. Не все двоечники по-настоящему двоечники, некоторые из них —
Леонардо Да Винчи, навсегда погибшие благодаря гениальным усилиям
учителей.
Делайте перерывы
Обычно считается, что, если в процессе выучивания ребенок что-то забыл —
это плохо, отвлекся — плохо, перерыв сделал — тоже плохо, а если уснул
— вообще кошмар. Это все неправда. Все эти перерывы — не просто не
помехи для запоминания материала и обработки информации, a, наоборот,
помощь. Они дают возможность мозгу уложить, усвоить полученную
информацию. Лучшее, что мы можем сделать, если нам что-то нужно срочно
выучить прямо к завтрашнему дню, это прочитать прямо сейчас и быстро
лечь спать. Основная работа мозга происходит в то время, когда мы спим.
Для того, чтобы информация попала в долговременную память, нужно время и
определенные химические процессы, которые происходят как раз во сне.
Постоянное напряжение от того, что вы что-то не успели, что-то не
получилось, опять ошибки, ничего не выходит — это худшее, что вы можете
себе причинить. Нельзя бояться ошибок. Чтобы учиться было легче, нужно
осознать, что обучение идет всегда, а не только за письменным столом.
Если человек просто сидит за письменным столом и делает вид, что он
учится — ничего полезного не выйдет. Теги: лайфхаки, мнение, личностный рост
45524
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
В
середине 1960-х годов доктор Прибрам прочел в журнале «Scientific
American» статью, где описывались первые опыты построения голограммы, и
многое в устройстве мозга стало понятным. Мозг не создан в процессе
эволюции – он дан как подобие Бога. Именно это совершенное знание мы
получили однажды, как я думаю, у подножья Валдайского ледника. Вся
последующая история человечества – это постепенное забывание
первоначального знания и деградация. Но иногда наступает момент, когда
происходит отбраковка окончательно
испорченных особей. Это момент перехода через «Узкое горлышко» - момент
преображения. Такие моменты случаются периодически, и они являются
важнейшим механизмом эволюции. Теория «умного делания», которую мы
сейчас пытаемся сформулировать с нашем проектном хабе в Твери, и
посвящена изучению законов этих фазовых переходов. Следите за нашими
публикациями…
Вселенная
и наше мышление устроены по одному и тому же голографическому принципу.
Основные положения этого принципа были сформулированы профессором
Лондонского ....
А
это продолжение беседы с нейробиологом Уиллоби Бриттон, которая
занимается иследованием трудных стадий медитации с научной точки зрения и
одной из первых начала активно говорить в светском контексте о том, что
медитация совсем не всегда обещает снижение стресса, покой, радость и
блаженство.
Продолжение
беседы с нейробиологом Уиллоби Бриттон, в которой она рассказывает о
своем исследовательском проекте «Темная ночь души». Начало беседы можно
прочитать здесь. Послушать оригина…
20 мая 2013 г. - Для работы мозга жизненно необходимы вода и хорошее снабжение кислородом. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Антиоксиданты защитят мозг от старения, а аминокислоты и углеводы обеспечат его ...
14 июл. 2014 г. - 10 самых полезных продуктов
для мозга | Кулинарный сайт Юлии Высоцкой: рецепты с фото. ... Желток
содержит холин – своего рода строительный материал для клеток головного мозга. Другое полезное вещество, лютеин, снижает ... Здоровое сердце – здоровый мозг. Глюкоза – один из ...
12 апр. 2011 г. - Продукты с высоким содержанием таких соединений, как антиоксиданты и жирные кислоты омега-3 могут улучшить здоровье мозга и память, говорят эксперты. Ниже представлены 7 продуктов питания, от фруктов до рыбы, которые, согласно различным исследованиям, могут улучшить ...
6 окт. 2016 г. - Эти 9 продуктов помогут предупредить ухудшение работы мозга. ... 9 лучших продуктов для улучшения умственных способностей. 0 ... которые защищают здоровье мозга и даже способны стимулировать производство новых клеток головного мозга; Здоровые жиры, черника, красное мясо, ...
6 сент. 2015 г. - Эти здоровые жиры улучшают работу коры головного мозга
— области, обрабатывающей сенсорную информацию, как вкус или осязание.
... Активные соединения корицы активируют специальные белки, помогающие
мозгу генерировать новые нейроны и поддерживать здоровье старых.
Лишний жир не только откладывается на талии, но и ухудшает работу головного мозга,
считает международная группа ученых. Кроме того, жирная пища, особенно
насыщенные жиры животного происхождения, например, мороженое, может
стать причиной закупорки сосудов и блокировать приток крови и ...
4 апр. 2011 г. - На работу головного мозга ребенка влияет пища, которую употребляет ребенок. Какие продукты положительно влияют на работу детского мозга?
29 июл. 2017 г. - Одним из лучших способов повышения интеллектуального потенциала является диета с большим количеством необработанных продуктов... Экологически ... Доказано, что куркумин стимулирует память и производство новых клеток головного мозга (этот процесс известен как нейрогенез).
С другой стороны, попробуйте заявить, что сели на диету, и друзья и родственники тут же из самых лучших чувств начнут вас провоцировать: «Ну немножко ... Любой здоровый ребенок с удовольствием будет есть продукты, содержащие сахар, потому что глюкоза нужна ему для питания головного мозга.
Вместе с Здоровье7 лучших продуктов для здоровья головного мозга часто ищут
Пища
для ума должна быть не только духовной. Чтобы мозг был благодарен и
работал без сбоев, его нужно подкармливать вкусными полезностями.
Составить правильное меню поможет наш рейтинг незаменимых продуктов для
мозга.
Спасибо, море
Как известно, мозг состоит из миллиардов нейронов. Если уровень
холестерина в организме превышен, они начинают тормозить работу мозга.
Чтобы этого не произошло нужно потреблять омега-3
жирные кислоты, которые в достатке содержатся в рыбе. По мнению врачей,
самой полезной рыбой для мозга являются лосось, тунец и сельдь.
Морепродукты тоже способны на многое. Устрицы, креветки и мидии богаты
витаминами группы B, железом и цинком, которые благотворно влияют на
память и другие мыслительные процессы. Регулярное их потребление
предупреждает развитие раковых заболеваний.
Ягодный коктейль
Практически любые ягоды полезны для мозга. Многие из них содержат
физетин и флавоноиды, гарантирующие хорошую память и замедляющие
процессы старения. Черника повышает внимание и улучшает двигательные
навыки. Малина и ежевика, как и другие ягоды, заряжены антиоксидантами,
стимулирующими работоспособность мозга. Клюква укрепляет кровеносные
сосуды, способствует обогащению мозга кислородом. Эта ягода помогает
эффективно бороться с последствиями инсульта, а также снизить риск его
возникновения.
Желток – всему голова
С
возрастом клетки мозга постепенно отмирают. Бороться с этим неизбежным
процессом лучше всего помогают яйца. Желток содержит холин – своего рода
строительный материал для клеток головного мозга. Другое полезное
вещество, лютеин, снижает риск инфарктов и инсультов. А еще яйца богаты
лецитином, который борется со свободными радикалами и замедляет процессы
старения. Пара яиц в день обогатит мозг всеми этими элементами и
поможет справиться с тяжелыми умственными нагрузками.
Здоровое сердце – здоровый мозг
Глюкоза – один из жизненно необходимых элементов питания для
организма. Ее дефицит может привести к истощению мозга и, как
следствие, к усталости, различным нервным расстройствам и стрессам.
Прежде всего это касается приверженцев строгих диет. Самым полезным
источником глюкозы являются сухофрукты, в частности, курага. Она богата
железом, необходимым для плодотворного функционирования мозга. Витамин
C, в свою очередь, помогает ему лучше усваиваться. Вдобавок курага
разжижает тромбы в сосудах, снижает уровень холестерина и сводит к
минимуму риск возникновения инфаркта.
Умные злаки
Не секрет, что верные союзники худеющих – цельные злаки. А вот то, что
они еще водят дружбу с мозгом, знают не все. Фолиевая кислота,
содержащаяся в отрубях, пшенице, овсянке, коричневом рисе и ячмене,
стимулирует прилив крови к мозгу, тем самым насыщая его кислородом и
полезными веществами. Кроме того, тиамин (витамин B1), присутствующий в
этих продуктах, ощутимо улучшает память. Поэтому цельные злаки особенно
полезны тем, кому за 60. Впрочем, профилактика в любом возрасте не
бывает лишней.
Орешки для головушки
Чаще включайте в меню блюда с орехами или перекусывайте ими между
основными приемами пищи. Грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью, фундук,
пекан – настоящие кладези жирных омега-3 и омега-6 кислот, а также
витаминов B6, E и фолиевой кислоты. Для мозга это лучший подарок,
поскольку он поддерживает его в тонусе. Во многих орешках содержится
тиамин и магний, питающие мозг энергией. Семечки тоже пойдут ему на
пользу. В семенах тыквы, например, полно триптофана – аминокислоты,
стимулирующей выработку серотонина, более известного как «гормон
счастья».
Капустное ассорти
Не стоит забывать и о капусте. Брюссельская капуста содержит вещество
дииндолиметан, главное предназначение которого – защищать нейроны от
разрушения и выводить из организма свободные радикалы. Морская капуста
богата йодом. Его недостаток опасен не только для щитовидной железы, но и
для нервной системы, поскольку часто приводит к повышенной
раздражительности, бессоннице и депрессии. Красная капуста – источник
мощных антиоксидантов полифенолов. А содержащийся в ней антоциан
повышает упругость и проницаемость кровеносных сосудов, что положительно
влияет на работу мозга.
Витаминный чемпион
Невзрачные на первый взгляд листья шпината обладают неисчерпаемым
запасом полезных веществ. Сочетание витаминов B6 и B12 с фолиевой
кислотой – лучший коктейль для мозга, который поможет натренировать
отличную память. Регулярное употребления этого зеленого овоща
предотвратит преждевременное старение клеток мозга и станет хорошей
профилактикой болезни Альцгеймера. К тому же шпинат богат железом,
нехватка которого помимо прочих недугов, чревата расстройством
когнитивных функций.
Напиток для умниц
Горький шоколад с насыщенным содержанием какао-бобов – самое правильное
угощение для перетружденного мозга. Треть шоколадной плитки в день
отлично взбодрит мозг и зарядит его свежими силами. Флавоноиды обеспечат
приток крови к мозгу, а магний позаботится о памяти. Ряд занятных
исследований показал: те, кто выпивал чашку горячего шоколада,
справлялись со сложными математическими задачками быстрее тех, кто
остался без сладкого допинга. К тому же поклонники этого лакомства в
меньшей степени подвержены сезонным депрессиям.
Чайная мудрость
Чашка зеленого чая по утрам – не только здоровая альтернатива кофе,
но и щедрая порция кахетинов. Их нехватка создает знакомое практически
каждому человеку чувство бессилия и опустошенности в сочетании с
неистребимой ленью. В борьбе с этой напастью и помогают мощные
антиоксиданты кахетины. С одной стороны, они активно стимулируют
умственную деятельность, с другой, позволяют мозгу быстро переходить в
щадящий режим и избегать перегрузок. Словом, это отличная подзарядка
энергией в любое время суток.
Горе бывает не только от ума, но и от ослабленного мозга. А потому
заботьтесь о нем каждый день. Список самых полезных продуктов для мозга –
вам в помощь.
С
возрастом клетки мозга постепенно отмирают. Бороться с этим неизбежным
процессом лучше всего помогают яйца. Желток содержит холин – своего рода
строительный материал для клеток головного мозга. Другое полезное
вещество, лютеин, снижает риск инфарктов и инсультов. А еще яйца богаты
лецитином, который борется со свободными радикалами и замедляет процессы
старения. Пара яиц в день обогатит мозг всеми этими элементами и
поможет справиться с тяжелыми умственными нагрузками.
