https://www.google.com/search?q=%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B57+%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F+%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE+%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%B0&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b-ab
Возможно, вы имели в виду: Здоровье 7 лучших продуктов для здоровья головного мозга
Результаты поиска
Запомнить все. 9 самых полезных продуктов для памяти | Питание ...
www.aif.ru/food/diet/zapomnit_vse_9_samyh_poleznyh_produktov_dlya_pamyati
20 мая 2013 г. - Для работы мозга жизненно необходимы вода и хорошее снабжение кислородом. Поэтому следует обратить внимание на продукты, которые разгоняют кровь и мягко стимулируют кровообращение. Антиоксиданты защитят мозг от старения, а аминокислоты и углеводы обеспечат его ...
10 самых полезных продуктов для мозга | Официальный сайт ...
https://www.edimdoma.ru › Живем Дома › Кулинария
14 июл. 2014 г. - 10 самых полезных продуктов
для мозга | Кулинарный сайт Юлии Высоцкой: рецепты с фото. ... Желток
содержит холин – своего рода строительный материал для клеток головного мозга. Другое полезное вещество, лютеин, снижает ... Здоровое сердце – здоровый мозг. Глюкоза – один из ...
7 лучших продуктов для здоровья мозга - ГЛАВРЕЦЕПТ
www.glavrecept.ru/statji/zdorovoe.../7-luchshih-produktov-dlya-zdorovya-mozga/
12 апр. 2011 г. - Продукты с высоким содержанием таких соединений, как антиоксиданты и жирные кислоты омега-3 могут улучшить здоровье мозга и память, говорят эксперты. Ниже представлены 7 продуктов питания, от фруктов до рыбы, которые, согласно различным исследованиям, могут улучшить ...
9 продуктов, полезных для здоровья мозга
https://russian.mercola.com/sites/articles/.../10/.../продуктов-для-здоровья-мозга.aspx
6 окт. 2016 г. - Эти 9 продуктов помогут предупредить ухудшение работы мозга. ... 9 лучших продуктов для улучшения умственных способностей. 0 ... которые защищают здоровье мозга и даже способны стимулировать производство новых клеток головного мозга; Здоровые жиры, черника, красное мясо, ...
Диета для ума: 10 лучших продуктов для работы мозга ...
https://ubr.ua › Досуг › Здоровье
6 сент. 2015 г. - Эти здоровые жиры улучшают работу коры головного мозга
— области, обрабатывающей сенсорную информацию, как вкус или осязание.
... Активные соединения корицы активируют специальные белки, помогающие
мозгу генерировать новые нейроны и поддерживать здоровье старых.
Что полезно и что вредно для мозга? - Здоровый образ жизни ...
www.menslife.com/health/chto-polezno-i-chto-vredno-dlya-mozga.html
Лишний жир не только откладывается на талии, но и ухудшает работу головного мозга,
считает международная группа ученых. Кроме того, жирная пища, особенно
насыщенные жиры животного происхождения, например, мороженое, может
стать причиной закупорки сосудов и блокировать приток крови и ...
Какие продукты полезны для мозга ребенка - Здоровье ребенка ...
ivona.bigmir.net/deti/schoolboy/309265-Kakie-produkty-polezny-dlja-mozga-rebenka
4 апр. 2011 г. - На работу головного мозга ребенка влияет пища, которую употребляет ребенок. Какие продукты положительно влияют на работу детского мозга?
Самые полезных продукты для хорошей работы мозга
https://www.land-rover.md/page/samye-poleznyh-produkty-dlja-horoshej-raboty-mozga
29 июл. 2017 г. - Одним из лучших способов повышения интеллектуального потенциала является диета с большим количеством необработанных продуктов... Экологически ... Доказано, что куркумин стимулирует память и производство новых клеток головного мозга (этот процесс известен как нейрогенез).Женские секреты. Красота и здоровье
https://books.google.com.ua/books?isbn=5457834891
Елена Первушина - 2017 - Health & Fitness
С другой стороны, попробуйте заявить, что сели на диету, и друзья и родственники тут же из самых лучших чувств начнут вас провоцировать: «Ну немножко ... Любой здоровый ребенок с удовольствием будет есть продукты, содержащие сахар, потому что глюкоза нужна ему для питания головного мозга.Вместе с Здоровье7 лучших продуктов для здоровья головного мозга часто ищут
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Следующая https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/16594-10-samyh-poleznyh-produktov-dlya-mozga 10 самых полезных продуктов для мозга 
Едим Дома
14 июля 2014
Пища
для ума должна быть не только духовной. Чтобы мозг был благодарен и
работал без сбоев, его нужно подкармливать вкусными полезностями.
Составить правильное меню поможет наш рейтинг незаменимых продуктов для
мозга.
Спасибо, море Как известно, мозг состоит из миллиардов нейронов. Если уровень холестерина в организме превышен, они начинают тормозить работу мозга. Чтобы этого не произошло нужно потреблять омега-3 жирные кислоты, которые в достатке содержатся в рыбе. По мнению врачей, самой полезной рыбой для мозга являются лосось, тунец и сельдь. Морепродукты тоже способны на многое. Устрицы, креветки и мидии богаты витаминами группы B, железом и цинком, которые благотворно влияют на память и другие мыслительные процессы. Регулярное их потребление предупреждает развитие раковых заболеваний. Ягодный коктейльПрактически любые ягоды полезны для мозга. Многие из них содержат физетин и флавоноиды, гарантирующие хорошую память и замедляющие процессы старения. Черника повышает внимание и улучшает двигательные навыки. Малина и ежевика, как и другие ягоды, заряжены антиоксидантами, стимулирующими работоспособность мозга. Клюква укрепляет кровеносные сосуды, способствует обогащению мозга кислородом. Эта ягода помогает эффективно бороться с последствиями инсульта, а также снизить риск его возникновения.Желток – всему голова С
возрастом клетки мозга постепенно отмирают. Бороться с этим неизбежным
процессом лучше всего помогают яйца. Желток содержит холин – своего рода
строительный материал для клеток головного мозга. Другое полезное
вещество, лютеин, снижает риск инфарктов и инсультов. А еще яйца богаты
лецитином, который борется со свободными радикалами и замедляет процессы
старения. Пара яиц в день обогатит мозг всеми этими элементами и
поможет справиться с тяжелыми умственными нагрузками.Здоровое сердце – здоровый мозгГлюкоза – один из жизненно необходимых элементов питания для организма. Ее дефицит может привести к истощению мозга и, как следствие, к усталости, различным нервным расстройствам и стрессам. Прежде всего это касается приверженцев строгих диет. Самым полезным источником глюкозы являются сухофрукты, в частности, курага. Она богата железом, необходимым для плодотворного функционирования мозга. Витамин C, в свою очередь, помогает ему лучше усваиваться. Вдобавок курага разжижает тромбы в сосудах, снижает уровень холестерина и сводит к минимуму риск возникновения инфаркта.Умные злаки Не секрет, что верные союзники худеющих – цельные злаки. А вот то, что они еще водят дружбу с мозгом, знают не все. Фолиевая кислота, содержащаяся в отрубях, пшенице, овсянке, коричневом рисе и ячмене, стимулирует прилив крови к мозгу, тем самым насыщая его кислородом и полезными веществами. Кроме того, тиамин (витамин B1), присутствующий в этих продуктах, ощутимо улучшает память. Поэтому цельные злаки особенно полезны тем, кому за 60. Впрочем, профилактика в любом возрасте не бывает лишней. Орешки для головушкиЧаще включайте в меню блюда с орехами или перекусывайте ими между основными приемами пищи. Грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью, фундук, пекан – настоящие кладези жирных омега-3 и омега-6 кислот, а также витаминов B6, E и фолиевой кислоты. Для мозга это лучший подарок, поскольку он поддерживает его в тонусе. Во многих орешках содержится тиамин и магний, питающие мозг энергией. Семечки тоже пойдут ему на пользу. В семенах тыквы, например, полно триптофана – аминокислоты, стимулирующей выработку серотонина, более известного как «гормон счастья».Капустное ассорти Не стоит забывать и о капусте. Брюссельская капуста содержит вещество дииндолиметан, главное предназначение которого – защищать нейроны от разрушения и выводить из организма свободные радикалы. Морская капуста богата йодом. Его недостаток опасен не только для щитовидной железы, но и для нервной системы, поскольку часто приводит к повышенной раздражительности, бессоннице и депрессии. Красная капуста – источник мощных антиоксидантов полифенолов. А содержащийся в ней антоциан повышает упругость и проницаемость кровеносных сосудов, что положительно влияет на работу мозга. Витаминный чемпионНевзрачные на первый взгляд листья шпината обладают неисчерпаемым запасом полезных веществ. Сочетание витаминов B6 и B12 с фолиевой кислотой – лучший коктейль для мозга, который поможет натренировать отличную память. Регулярное употребления этого зеленого овоща предотвратит преждевременное старение клеток мозга и станет хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. К тому же шпинат богат железом, нехватка которого помимо прочих недугов, чревата расстройством когнитивных функций.Напиток для умниц Горький шоколад с насыщенным содержанием какао-бобов – самое правильное угощение для перетружденного мозга. Треть шоколадной плитки в день отлично взбодрит мозг и зарядит его свежими силами. Флавоноиды обеспечат приток крови к мозгу, а магний позаботится о памяти. Ряд занятных исследований показал: те, кто выпивал чашку горячего шоколада, справлялись со сложными математическими задачками быстрее тех, кто остался без сладкого допинга. К тому же поклонники этого лакомства в меньшей степени подвержены сезонным депрессиям. Чайная мудростьЧашка зеленого чая по утрам – не только здоровая альтернатива кофе, но и щедрая порция кахетинов. Их нехватка создает знакомое практически каждому человеку чувство бессилия и опустошенности в сочетании с неистребимой ленью. В борьбе с этой напастью и помогают мощные антиоксиданты кахетины. С одной стороны, они активно стимулируют умственную деятельность, с другой, позволяют мозгу быстро переходить в щадящий режим и избегать перегрузок. Словом, это отличная подзарядка энергией в любое время суток.Горе бывает не только от ума, но и от ослабленного мозга. А потому заботьтесь о нем каждый день. Список самых полезных продуктов для мозга – вам в помощь.
Яндекс.Директ
рейтинг статьи
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий