Медитация помогает людям стать умнее

МОСКВА, 13 августа. Медитация не только помогает справиться со стрессом, но и оказывает влияние на мозг в прочих отношениях. Многочисленные исследования показывают, что регулярная медитация (около шести часов в неделю) может реально изменить структуру мозга.

Ученые обнаружили, что медитация связана с более толстой корой головного мозга и большим количеством серого вещества, т.е. участками, которые связаны с памятью, концентрацией внимания, обучением и принятием решений. Однако это вовсе не означает, что медитации необходимо посвятить всю свою жизнь.

Последнее исследование доказало, что у людей, которые медитировали, по крайней мере, раз в неделю в течение четырех лет, обнаружилось увеличение коркового слоя, складывающегося из коры головного мозга, которая помогает людям обрабатывать информацию.

По-прежнему не ясно, как медитация на самом деле изменяет мозг, но некоторые ученые говорят, что полная концентрация внимания на одном конкретном объекте или мысли на самом деле изменяет нейронные сети. Итак, у медитации очень немало преимуществ: развитие памяти, мышления, избавление от стресса и многое другое, пишет Raut.ru.

Ранее ученые выявили семейства стволовых клеток, которые могут создавать нейроны, ответственные за абстрактное мышление и творчество. Клетки были обнаружены в эмбрионах мышей, они образуются в верхних слоях коры головного мозга. У людей та же область мозга отвечает за абстрактное мышление, планирование будущего и решение насущных проблем. Ранее считалось, что все нейроны коры, верхний и нижний слои, возникают из одних и тех же стволовых клеток, называемых радиальные глиальные клетки (РГК). Однако эксперты из исследовательского института Скриппса в Ла-Хойя, Калифорния, доказали, что верхний слой нейронов развивается из других стволовых клеток.

Расширенные функции, такие как сознание, мысли и творчество, требуют довольно много различных типов клеток, нейронов, и главный вопрос заключается в том, как все это разнообразие клеток производится к коре головного мозга. Данное исследование доказывает, что это разнообразие уже существует в клетках-предшественниках. У млекопитающих кора головного мозга имеет строение, напоминающее луковицу, т.е. состоит из слоев разной толщины.

Подробнее: http://www.rosbalt.ru/style/2012/08/13/1021770.html

Найден лучший способ запоминания важных фактов

МОСКВА, 27 июля. Для того, чтобы запомнить информацию, не обязательно ее заучивать наизусть. Ученые нашли ключ к запоминанию важных фактов. Как передает Raut.Ru, исследователи заявляют, что запомнить необходимую информацию можно, просто закрыв глаза на несколько минут и находясь в состоянии "бодрствующего отдыха"

Причем этот метод наиболее эффективно работает при запоминании вербальной информации, а не чисел. По словам исследователей, воспоминания формируются не так быстро, как протекает мыслительный процесс, и так называемый "тайм-аут" даст время на усвоение информации. 


В двух экспериментах принимали участие тридцать три человека, которым рассказали две истории. Сначала их попросили воспроизвести ее немедленно, а затем спустя 10 минут, во время которых они находились в состоянии "бодрствующего отдыха". В результате участники после 10-минутного отдыха воспроизвели намного больше информации, даже спустя неделю. 
Подробнее: http://www.rosbalt.ru/style/2012/07/27/1015929.html


Зарабатывай с компьютером

20 лучших книг по саморазвитию:

1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови

2. «Искусство заключать сделки» — Дональд Трамп

3. «Как делать большие деньги в малом бизнесе» — Джеффри Фокс

4. «Баффетология» — Мэри Баффет

5. «Думай и богатей» — Наполеон Хилл

6. «Монах, который продал свой Феррари» — Шарма Робин

7. «Дорога в будущее» — Билл Гейтс

8. «10 заповедей, которые должен нарушить каждый бизнес-лидер» — Дональд Кью

9. «21 неопровержимый закон лидерства» — Джон Максвелл

10. «К черту все! Берись и делай — 2» — Ричард Брэнсон

11. «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги.

12. «Сказать жизни “Да!”. Психолог в концлагере» — Виктор Франкл

13. «Где мой сыр?» — Спенсер Джонсон

14. «Искусство войны» — Сунь-Цзы

15. «Черная риторика» — Карстен Бредемайер

16. «Узнай лжеца по выражению лица» — Пол Экман

17. «Искусство манипуляции» — Хенрик Фексеус

18. «Как влюбить в себя любого» — Лейл Лаундес

19. «Мой сосед — миллионер» — Томас Стэнли

20. «Самурай без меча» — Китами Масао